Le contrat thérapeutique

C’est une méthode de développement personnel relativement récente. Elle date des années soixante.         

C’est litéralement une boîte à outils dans laquelle on va aller piocher pour créer un accompagnement sur mesure.

Nous avons les exercices de relaxation dynamique. C’est une combinaison de respiration contrôlée et dedétente musculaire.

Et ensuite des exercices de relaxation statique composées de visualisations positives,

Vous possédez déjà tous les outils en vous. Il faut les redécouvrir et apprendre à les utiliser.

Je ne suis pas un professionnel de la santé.

Je vous  accompagne à votre au rythme, en respectant votre vécu, votre personnalité. Vous pouvez vous exprimer librement, vous impliquer librement dans le cadre des séances.

Notre déontologie est basée sur le non jugement, le respect, la bienveillance et la confidentialité.

Vous serez guidé pendant la séance, et vous pouvez refaire les exercices chez vous, régulièrement, pour pérenniser votre détente, et devenir l’acteur de votre mieux-être.

Je vous invite également à être ponctuel et assidu dans le cadre des séances pour atteindre votre objectif.

Une séance dure environ une heure. Sachez qu’un accompagnement comprend environ 8 à 12 séances.

À l’issue de la première séance pendant laquelle nous échangerons beaucoup, je construirai votre protocole, et vous confirmerai la semaine suivante le nombre exact de séances.

Une séance se réalise en trois temps.

Vous avez un premier temps d’échange. On fera le point sur la période écoulée, par rapport à votre entraînement, aux événements vécus.

Après, je vous propose des exercices à faire, généralement entre deux et trois exercices de relaxation dynamique suivi d’une visualisation.

Pour clôturer la séance, un deuxième temps d’échange. Vous pouvez exprimer vos ressentis par rapport aux exercices, et nous définirons votre entraînement pour l’étape prochaine.

La fréquence idéale est une séance par semaine. Le tarif de base d’une séance est de 60€.