Besoin de souffler :

Ressourcez-vous

avec la sophrologie !

Dans la vie trépidante des assistants familiaux, prendre soin de vous est aussi essentiel que de choyer les enfants que vous accueillez.

L’association ASSFAM’AVENIR, pense que vous méritez des moments de détente et de soutien.

C’est pourquoi des séances de sophrologie en groupe où vous pouvez souffler et vous ressourcer sont organisées.

Parce que votre bien-être compte autant que celui des enfants que vous accompagnez !

La sophrologie, une histoire d’équilibre …

Une méthode

C’est une approche de développement personnel qui vise à équilibrer le bien-être mental et physique.
Cette discipline tire son inspiration du yoga, de la méditation, de la relaxation progressive et de l’hypnose.
Elle est basée sur le principe que le mental, le corps, et les émotions sont interconnectés et que l’harmonie entre ces éléments est essentielle pour une vie sereine.
Elle est axée sur des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, qui permettent de gérer le stress et de favoriser un état d’esprit positif.

Ce qu’on peut aborder

Des thématiques ciblées pour vous qui avez besoin de vous ressourcer, d’avoir un moment rien que pour vous.

Voici quelques axes que nous pourrons aborder :

Se mettre dans sa bulle, être en capacité de s’isoler
Revenir à soi, avoir de la bienveillance et de l’intérêt pour soi
Explorer ses émotions pour retrouver du calme intérieur

Sachant que la première séance détermine vos besoins, nous irons là où vous souhaiterez aller !

En pratique

Le déroulement d’une séance

Un premier temps d’échange pour faire le tour de ses besoins, ses envies, mais également de faire l’état des lieux au niveau physique ou émotionnel.
Des relaxations dynamiques pour atteindre une respiration contrôlée et une détente musculaire qui s’inspirent du yoga.
Des exercices de visualisations positives inspirés de l’hypnose et de la méditation.
Un second temps d’échange pour ancrer ses ressentis et faire en sorte que ça dure dans le temps.

Rejoignez le groupe

de sophro

Venez découvrir la sophrologie lors de séances dédiées aux assistants(es) familiaux comme vous, qui souhaitez mettre un peu de douceur dans votre quotidien.

On vous promet une ambiance détendue et des outils pratiques que vous pourrez utiliser à volonté.

Informations pratiques

Tarif

Forfait de 8 séances

115,00 €

– 40,00 € pris en charge par ASSFAM’AVENIR

Reste à charge 75,00 €

3 sites

En Meurthe et Moselle

À Bainville sur Madon

Les lundis de 10h à 11h30

à partir du 13 mai

En Meuse

À Pintheville

Les mardis de 10h à 11h30

à partir du 14 mai

Dans les Vosges

À Épinal

Les jeudis de 10h à 11h30

à partir du 16 mai